Сегодня многие считают, что хатха-йога – это определенный стиль. На самом деле, этим термином обозначают сугубо физический аспект практики. Хатха-йога включает в себя физические упражнения и различные способы дыхания. В традиционной йогической культуре они подготавливают организм для перехода к более глубокой духовной практике – раджа-йоге. Однако, в наши дни социально активный член общества живет в бешеном темпе и испытывает сильное психоэмоциональное напряжение. Современный городской житель не может забыть о работе, друзьях и увлечениях и посвятить йоге всю жизнь. В этом случае, именно хатха-йога дает человеку возможность соприкоснуться с древнейшей традицией совершенствования личности, при этом сохраняя свой современный стиль жизни.

Выполняя нехитрые упражнения в спокойном темпе с фиксациями (асанами) укрепляется ваше тело. Мышцы одновременно становятся не только крепкими, но и эластичными. Оздоровление суставов и позвоночника добавит гибкости. Благодаря дыхательным тренировкам (пранаяме) вы станете дышать глубже и спокойнее. А главное, используя возможности тела и дыхания, можно укротить наш строптивый и беспокойный ум. Иначе говоря, занятия помогут вам остановить непрерывно текущий внутренний диалог и наслаждаться настоящим моментом.