Стретчинг – это программа, направленная на развитие гибкости человека, т.е. способности человека выполнять движение с максимальной амплитудой. Развивая гибкость, необходимо уделять внимание не только мышцам, но и суставам. Зачастую человек не является достаточно гибким в силу скованности в суставах.

Стретчинг позволяет избежать травм, скованности и напряжения в мышцах и суставах, хорошо подготавливает опорно-двигательный аппарат к движению, к предстоящей нагрузке, а также:

– Развивает координацию, позволяет двигаться свободнее и легче
– Расширяет диапазон доступных движений
– Помогает предотвратить такие травмы, как растяжение мышц (сильная, гибкая и разогретая мышца лучше выдерживает напряжение, чем сильная, жесткая и не растянутая).
– Способствует расслаблению нервной системы и снятию стресса. Растянутая мышца обеспечивает прилив энергии в тело.

Занятия стретчингом в конце дня помогут Вам успокоиться, расслабиться и отдохнуть.