Функциональный тренинг

Функциональный треннинг фото
Функциональный тренинг — это разновидность силовой тренировки, направленная на развитие мышечной силы и выносливости, координации, скорости и повышения гибкости при работе с собственным весом тела или с использованием различного оборудования. Тренировки постороены по принципу постепенного включения в работу максимального количества мышц. Это значит, что в процессе тренировки одно силовое упражнение присоединяется к другому, формируя длинную связку.

Пожалуй, из всех значений слова «функциональный» к тренингу ближе термин из области архитектуры, означающий «конструктивный». И действительно: этот вид тренировки строит ваше тело заново. Функциональный тренинг вовлекает в работу все до единой мышцы. Тем самым он естественным образом готовит вас к всевозможным бытовым испытаниям.

В реальной жизни функциональным тренингом является любой вид физической активности. В частности, это и подъем по лестнице на несколько этажей, и уборка квартиры. Даже преодоление пути от дома до работы по гололеду – это тоже функциональный тренинг. Эти движения ни на каком стандартном тренажере не смоделируешь. Можно создать прекрасный мышечный рельеф, всю жизнь занимаясь силовыми тренировками, но оказаться абсолютно не готовым к тем возможным нагрузкам, с которыми приходится встречаться в повседневной жизни. Данный тип тренинга позволяет развить все основные физические качества человека – выносливость, гибкость, координацию, ловкость и мышечную силу. В результате занятий по программам функционального тренинга Вы в полном смысле обретаете новое, более совершенное тело. Вы почувствуете способность гармонично двигаться в самых разных жизненных ситуациях.

Итак, функциональный тренинг имеет потрясающий эффект:
— Повышается скорость обменных процессов, что способствует быстрому сжиганию жира.
— Тренируется координация и выносливость.
— За час тренировки прорабатываются все группы мышц, что способствует формированию красивого мышечного рельефа.
— А главное, тренировка проходит интересно, на одном дыхании, потому что включает постоянную смену упражнений.

Поделитесь в социальных сетях или мессенджерах