Йога

Сегодня многие считают, что хатха-йога – это определенный стиль. На самом деле, этим термином обозначают сугубо физический аспект практики. Хатха-йога включает в себя физические упражнения и различные способы дыхания, которые в традиционной йогической культуре играют для организма подготовительную роль при переходе к более глубокой духовной практике – раджа-йоге. В то же время, для обычного социально активного члена общества, который живет в бешеном темпе и испытывает сильное психоэмоциональное напряжение, хатха-йога предлагает возможность соприкоснуться с древнейшей традицией совершенствования личности, сохранив при этом свой современный стиль жизни.

Выполняя нехитрые упражнения в спокойном темпе с фиксациями (асанами) укрепляется ваше тело. Мышцы одновременно становятся не только крепкими, но и эластичными. Оздоровление суставов и позвоночника добавит гибкости. Благодаря дыхательным тренировкам (пранаяме) вы станете дышать глубже и спокойнее. А главное, используя возможности тела и дыхания, можно укротить наш строптивый и беспокойный ум. Иначе говоря, занятия помогут вам остановить непрерывно текущий внутренний диалог и наслаждаться настоящим моментом.

Поделитесь в социальных сетях или мессенджерах